想要达到减重目的，除了持之以恒的运动之外，饮食绝对是重要的关键。该如何吃得健康，让自己有饱足之感，b体育官网入口同时又不增加体重？以下是美国《预防》杂志提供的10点建议：

　　每2～3小时，b体育官网入口就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体的抵抗力，而且能减重。很多不喜欢喝水的美眉，也可以利用这个机会为身体多补充水分，b体育官网入口从而达到促进身体新陈代谢的效果，长时间下来，减重效果一定很显著。

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