年轻人白天要上班，早餐匆匆忙忙，中餐在食堂里随便吃点填饱肚子，到晚上下班回家，总想着吃好一点，犒劳一下自己。

　　这一犒劳不要紧，一不留神吃得太多，加上晚上活动量相对来说比较少，热量就容易超标。

　　卤味豆干、鸡蛋干、b体育鱼豆腐这些大豆蛋白制品，由于能量低且富含蛋白质，也可以吃一点，但是要注意限量。b体育

　　其次，自己在家做点水煮毛豆、五香花生，也是特别好的选择。既合胃口，又干净卫生，还营养。

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