b体育Point：花生酱等高卡食物，虽然可以适当食用，但同样是减少体重的大忌。它们所含的热量都相对比较大，所以请喜爱它们的女孩们注意食用啦！

　　Point：坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素。对人体生长发育、增强体质、预防疾病有较好的功效b体育，但过多食用会影响体重。