b体育核心提示：现在人的生活节奏比较快，每天工作的时间占据了一大半，下班之后，基本都很晚了，特别是那些大城市，很多的年轻人都是八九点才下班，白天忙碌，晚上才有自己的时间。大家都是在晚上忙活自己的事，为了犒劳自己一天的辛苦劳动，就会选择吃顿好的来奖励自己，然而现在的时间已经很晚了，超过九点，那还能不能再吃了？我们正常的晚餐时间应该是在七点左右，此时吃完，身体有两三个小时的缓冲时间，到十一点睡觉刚刚好，肚子也不会有负担。

　　现在人的生活节奏比较快，每天工作的时间占据了一大半，下班之后，基本都很晚了，特别是那些大城市，很多的年轻人都是八九点才下班，白天忙碌，晚上才有自己的时间。大家都是在晚上忙活自己的事，为了犒劳自己一天的辛苦劳动，就会选择吃顿好的来奖励自己，然而现在的时间已经很晚了，超过九点，那还能不能再吃了？我们正常的晚餐时间应该是在七点左右，此时吃完，身体有两三个小时的缓冲时间，到十一点睡觉刚刚好，肚子也不会有负担。

　　对于一些正常吃晚餐，饭后没有任何的活动量，这类人群若是到了九点还会有饥饿感，不建议吃东西，身体的消耗量本就小，若是还吃东西，只会加重负担。还有一些人纯属就是夜间玩游戏、追剧之类的，长时间的熬夜本就很伤身体b体育，这个时候还吃夜宵，只会使得身体受损加重。身体得不到休息，肝肾、肠胃受损，能力下降，消化和代谢的能力不足，使得吃进去的食物不能及时地被消耗，就会有堆积的情况，脂肪量有明显的增多，出现肥胖的几率会加大。

　　然而对于一些加班都要加到八九点的人来说，晚餐的能量已经被身体消耗了，差不多到九、十点的时候就开始饿了，那么晚上非常饿应该忍着吗？对于这类人群来说，其实是可以吃的。若是一直饿着肚子，睡觉也不踏实，入睡困难，总想着自己还饿，到底要不要吃东西，那你还不如吃点东西，缓解一下饥饿感，记住别吃太多，同时要注意饮食的种类。

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