b体育生酮饮食大火!认清利弊才能更好减肥
日期:2023-08-25 02:19 | 人气:
b体育根据英国国家健康与临床卓越研究所(NICE)的规定,生酮饮食用于治疗肥胖的时间不应超过12周。
在临床实践中,利用生酮饮食减肥一般分为三个阶段,分别为严格生酮饮食阶段、逐渐引入碳水化合物的过渡阶段和平衡饮食阶段。
研究发现,生酮饮食所致体重下降在前3个月最明显b体育,第6个月与3个月时比,差别不大,而到第12个月时,已失去了此效应。
医学营养减重是在安全第一的前提下,能维持肌肉,只减肥肉,让基础代谢率稳定,做到不容易反弹。生酮饮食作为一种治疗性饮食,应选择适当的人群在专业医生或营养师的指导下阶段性实施,而不能作为长期维持苗条健康的“良方”。
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炎夏酷暑,正是胆结石高发期。这主要因为夏季人们喜食生冷、辛辣等食物,不少人还有吃夜宵的习惯,不健康的饮食习惯让胆囊超负荷工作。[详细]
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