b体育减肥期间尽量选择低热量的果蔬，具有减肥瘦身的作用，还具有排毒养颜的功效，能改善人体新陈代谢功能，能够促进肝脏的排毒，对于减肥期间的人可以这样饮食有助于减肥，金针菇具有非常好的减肥作用，苹果也具有减肥的作用，苹果还可以促进人体排毒，减肥期间一日三餐该如何吃？

　　第一天、早上：一个苹果;中午：水煮菠菜，可加入一点点食盐;晚上：黄瓜一个。

　　第四天b体育、早上：苹果一个;中午：水煮西红柿、金针菇，少盐;晚上：黄瓜一个。

　　第五天、早上：苹果一个;中午：水煮西红柿、豆腐，少盐;晚上：水煮西红柿、豆腐，少盐。

　　以上我们介绍了一周内减肥食谱，对于想要减肥的人一定要有坚定的耐力，减肥期间应该要抗拒高油脂的美食，减肥期间不能吃高油腻的食物，不能吃热量较高的食物，减肥期间吃西红柿和金针菇有利于减肥油桃以及菠菜可以帮助减肥，减肥期间要选择低热量食物。