b体育原创 小医同学 医食参考 收录于合集#四川 1 个 #成都市 1 个 #寿星 1 个 #山东省 1 个 #长寿养生 97 个

　　四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，这1420名百岁寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？

　　四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：这1420百岁寿星们只有一个共性——“避险心理”，也就是人们要知道有害健康的事情不要轻易尝试。

　　就目前的医学研究水平，已经知道许多不利于健康长寿的因素。如果老年人能避开这些有害的因素，健康状况会更好，寿命会更长。

　　俗话说得好：“水停百日自生毒。”水在壶、瓶等水具中放置过久，以及久用之后留下的水垢，都含有对人体不利的物质，长期饮用，会引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统病变，导致体弱早衰。b体育

　　糖是一种高热量食物，能迅速供给人体能量，但食糖不可过量。尤其对老年人来说，每日饮食过量的糖，会使血液里的中性脂肪增加，而中性脂肪会沉着在血管壁上，导致动脉粥样硬化、冠心病等，加快衰老。

　　“远床”首先是指远床笫，就是不要沉溺于男欢女爱。性生活不可过度，适度的性生活才有益健康。“远床”的第二层含义，是指要多参加体育运动，不要睡懒觉，整天赖在床上。多运动锻炼可以有效地预防血管硬化及高血压、冠心病的发生和发展。

　　医学研究发现，老年人用药不当所致的不良反应越来越多。老年人的肝肾功能日渐衰弱，对于药物的解毒作用越来越差，药物残余成分对身体的不良影响也会加重。各种“补药”也不例外，老年人应科学合理用药，尽量避免盲目用药。

　　黄曲霉菌来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物中，食用不当会导致中毒。一时性中毒会出现头晕、心跳、呕吐、腹泻等症状，长期食用被黄曲霉菌污染的食物，b体育会促使脏器衰老，诱发肝癌、胃癌等。

　　通过对百岁老人的研究，发现长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。

　　此外，在山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇，张存合到底有什么长寿的法宝呢？问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿张爱芝说，“他有个好心态，总是宽容待人。”

　　张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。

　　101岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。

　　在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡”。

　　据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

　　原标题：《1420名百岁寿星大调查！不是饮食，不是运动，而是注意这些细节》

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