b体育不放弃每一个吃洋葱的机会。许多人吃菜时会当心翼翼地把洋葱挑出来，生怕避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量爱护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应当成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

　　早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。留意饮用水健康，水是生命之源。b体育不要渴了才喝水。

　　依据医学上对世界各健康饮Biblioteka Baidu地不同民族用餐姿态讨论说明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿用力因此大腿简单变粗。

　　12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　饭前先饮少量汤，好像运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好预备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在肯定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有肯定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调整神经系统功能，缓解由疲惫和郁闷带来的恶劣心情。

　　复合维生素早饭后吃。讨论说明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

　　2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

　　7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有养分价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　16、种吃了会欢乐的.食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。