b体育良好的饮食是保健的一个重要方面， 可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会 导致 人体正常的 生理功能 紊乱而感染疾病。相反b体育b体育，恰当的饮食对疾病会起到 治疗 的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。现代人对饮食方面越来越讲究，但是我们如何做到健康饮食呢？

　　首先，我们平时应该多吃一些膳食纤维，助消化的食物，搭配一些新鲜蔬菜以及富含维生素C的水果。接着，饭后不要立即躺着坐着，要进行一些有氧运动，比如太极等。也可以吃完出去散散步，这样可以加快食物的消化b体育，维持体型。最重要的是要规律饮食，要有固定的吃饭时间，一日三餐不可少。