b体育相信对于很多女性朋友来说，都非常注重自身的苗条身材，所以在平时也是会选择多种多样的方式进行减肥，将减肥当做自身毕生的任务。

　　而减肥，最重要的就是管住嘴、迈开腿，但所谓的管住嘴，并不是说让你节食减肥，也是要注重调节合理均衡的饮食，这样才有助于促进体内脂肪燃烧，起到更好的减肥效果。

　　很多女性在减肥期间，也是会选择不吃主食，其实与其不吃主食，倒不如选择一些利于瘦身的食材代替主食食用，或许减肥效果事半功倍，一起来看看吧。减肥期，主食排行榜，玉米垫底，榜首可能很多人爱吃

　　第四名—玉米：玉米是生活中常见的一种粗粮食物，营养价值是非常高的，而且其中含有丰富的纤维素类物质，以及多种微量物质，常吃一些玉米，既有利于为身体补充营养。同时也可以增强自身抵抗力，对身体健康有一定的好处。

　　最主要的是玉米具有很强的饱腹感，坚持食用，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，起到更好的减肥瘦身效果b体育，让你悄悄瘦出小蛮腰。

　　不仅如此，荞麦还具有很好的刮油燃脂效果，可以促进体内脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥瘦身功效，所以在减肥期间，坚持食用一些荞麦，有助于更好的帮你保持苗条身材。

　　所以在减肥期间，不妨食用一些全麦馒头，其中含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以帮助人们燃烧脂肪，起到更好的减肥效果。

　　可以提高肠胃蠕动，加速排出体内的毒素，垃圾，帮你缓解便秘的问题，同时也可以起到很好的减肥效果，有利于更好的燃烧脂肪，让体重悄悄降到两位数。

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