b体育固定主食是基础：一日三餐主食相对固定在250g～350g，副食中的瘦肉100g一150g(肥胖者100g左右)，牛奶250g，蔬菜每日至少约500g。此算法易导致选择食物品种的单调。

　　由于糖尿病食谱需要计算，因此大大限制了糖尿病患者对食物种类的选择，而使用等热量方法交换，根据一份食谱就可换算成许多食谱，这样就方便多了，这种计算方法较完善。

　　患者根据每个人的体重和活动量来计算每天摄入的热量。以一位标准体重活动量不大的糖尿病患者举例，每天每kg体重需要的热量一般为20千卡，需要总热量=标准体重(kg)×20。如果您的体重是65kg，每天就需要1300千卡热量。按90千卡热量的食物为1份食品计算，您一天需要的食品交换份为1300÷90=14份，其中主食和其他副食基本各占一半。

　　对于一般糖尿病患者b体育，如果在较长时间内体重变化不大，要根据活动量等进行适当调整。患者只需根据自己的饮食习惯更换食物交换份就行了，很方便。按我国人的饮食习惯，按三餐分配，则可为早、中、晚的量分别是1/5、2/5、2/5分配，也可以分4餐-5餐。

　　要了解更多降糖好方法，如何正确控制饮食，请添加我的微信公众号：jiankangbaizhen收听糖尿病音乐处方请添加我的微信号：tangguwen返回搜狐，查看更多