饮食习惯要科学合理 专家意b体育见要均衡营养
日期:2023-09-13 01:46 | 人气:
b体育·陈敏尔张工在调研生态环境保护工作时强调:深入学习贯彻习生态文明思想 坚定不移推动生态环境质量持续改善
北方网消息:昨日,记者就学生减肥问题采访了有关方面专家,专家表示,中小学生身体“胖”、“瘦”的主要原因是缺乏科学的营养知识和良好的饮食习惯,减肥切忌盲目,营养搭配才是关键。
一份中小学生健康状况的调查资料显示,当前中小学生中超体重及肥胖的比重男生占8.63%b体育,女生占7.18%,而低体重及营养不良的比重男生达到26.87%,女生更高达38.27%。这表明营养不良问题已成为影响中小学生健康成长之大敌。
专家建议,早餐应包括4种食物,最好不少于3类:谷类食物———馒头、米饭、面包或玉米窝头;动物类食物———鸡蛋或肉类;牛奶或豆浆等大豆制品;新鲜蔬菜或水果。日常饮食要有膳食平衡谱:食物要多样,以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。尤其是不偏食,不挑食,这样才能避免因偏食、挑食而导致各种营养素缺乏症。(马凤华)