b体育这篇【饮食】记录，是我最开始减脂三个月的内容。后面随着体重的下降有在慢慢调整。

　　最后，想说明这只是我自己的一个饮食方案。每个人体能、体质不一样可能会有差别。b体育所以，一定要根据自己实际情况来制定 。

　　减脂的过程对于我来说还是比较愉悦，没有遇到过平台期，也没有自暴自弃过。说实话，饮食对于减脂真的太重要了，b体育比运动还要重要。b体育当然，心态更更更加重要。体重的下降是有波动的，而不是直线下降，所以有一个积极乐观的心态真的会让你在减脂的过程中加分～