b体育买了生酮减肥app的会员，哈哈哈，花了30块买了一个月，给大家分享一下食谱

　　第一天的饮食记录，按照食谱吃，晚上真的有饿，然后就克制的吃了一颗碧根果和3颗熟杏仁

　　盒马和叮咚买了第一天所需的食材大概花了150块。黄油227克可以分成11份20克，椰子油60克可分成3份20克。

　　感受:第一天感觉蔫了吧唧的，没大有精神，然后冲了杯盐水，好多了。另外是真的很想喝水，可能是我的黄油炒蛋放盐放多了。海盐好咸啊b体育，集美们少放点。一天要保持2000ml以上，上厕所是很频繁的，尤其下午到晚上。还有就是我有点饿，因为是按照食谱的分量来哈哈哈哈

　　（母鸡是不是生酮的原因，我上周低碳就64.4了，只是爆碳才到了65.4kg）

　　第二天生酮感受:饿依旧还是饿，所以又自己加了防弹咖啡（下午饿的不行了）以及培根和黄油鸡蛋（晚上看别人吃米粉太香了，没忍住.但是比低碳要好些，今天一直在喝柠檬水（柠檬切片加水）依旧保持2000 ml以上[微笑R]