b体育作为减肥新时尚被越来越多的人所接受。同时也被越来越多的人所误解，那就必须搞清楚一个问题，生酮的本质到底是什么样子的是不是真的可以瘦身。

　　今天我作为一名5年的老酮学来回答下这个问题。我5年虚生酮，2年实生酮，帮助5000名生酮爱好者平均减掉12.3斤。我相信现在的你所遇到的问题都是我曾经苦恼的问题b体育，你要的答案我这里都有

　　7天减掉20斤看上去有点浮夸。其实真的是可以的，前提是你真的是在生酮的状态下，关键是实生酮。首先生酮的本质是燃烧脂肪产生酮体，燃烧体内的脂肪才能产生酮体。当然与之对应的就是虚生酮了。虚生酮屋燃烧的是摄入的脂肪，并非真正体内多余的脂肪，所以对减重的影响很小很小。

　　比如大家都能认为的黄瓜，圣女果。各类保健品补剂等，这些都是碳水含量相对高的，所以生酮路上必须多一个老师指导你的路会更加顺畅。圣女果含有过他给，各类营养补剂里面多多少少含有碳水，这些是我指导的5000人中最容易出错的地方。今天的你错了吗，也许你认为我生酮，我断掉了主食，我补充下营养元素应该是没问题的，但是事实不是如此哦。

　　有人说生酮食谱很严格，我想告诉你的其本质就是不吃碳水而已，碳水包含在很多的食物中，我们懂得了其本质才能游刃有余，把握自己的饮食方式将生酮的效果最大化。所以7天20斤真的不是大问题，

　　我每天指导几千人的生酮饮食，你的问题也许我正在解答，欢迎留言，我将非常重视您的问题b体育，必定给您完美解答。同时我也整理了7天到28天的生酮食谱。有200余种食物可以吃，还在天天说没吃的限制太多的赶紧私信索取