b体育如果你是刚刚接触生酮的新朋友，首先要知道酮体是什么？通常，肝脏仅会在人体处于某些特定生理状态时生成酮体，如断食、严格限制能量的摄入或执行生酮饮食法时。酮体是脂肪酸在肝脏被氧化分解中间产物的统称，包括乙酰乙酸、β及丙酮三种形式。酮体又被称为除碳水化合物、蛋白质、脂肪以外的“第四种宏量营养素”，是一种人体的超强燃料。人体一旦摄入足够的供应当天热量的脂肪后b体育，多余的部分就会被肝脏转换为酮体，用来作为整个身体(包括大脑)的小分子燃料储备。

　　怎么判断酮体水平？生酮饮食可以让身体更健康，减少各种疾病风险。正常情况下血酮处于0.1~0.2 mmol/L，采用生酮饮食时血酮水平会升到0.5~5.0 mmol/L，这就是营养性生酮状态，是正常良好的脂肪供能状态。可怎么才能知道自己是否进入营养性生酮状态？我们可以根据一些症状来判断，如是否出现口干口渴、尿量增加、有味儿的酮症呼吸、饥饿感减少、精力增加等；但要想更准确的判断酮体水平，就得通过尿液、血液或者呼吸的气体检测来判定。

　　通过血酮仪可以准确测量血液中的酮体。但是每次测血酮，都需要扎手指，有没有不用扎手指就能测量酮体的方法呢？Fit.Q呼吸酮仪就可以。

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