b体育诚然，几乎每个人都想活得更久。而要实现这一愿望b体育，选择更加健康的生活方式是关键，例如经常锻炼、忌烟戒酒等。除此之外，饮食习惯也与寿命长短息息相关。

　　近日，挪威卑尔根大学的研究人员通过分析数百项数据，发现如果将饮食习惯由之前典型的“西方饮食”转变成“优化饮食”，中年人的寿命将延长6到7年。而在年轻人中，可以延长大约10年的寿命b体育。

　　典型的西方饮食指的是食用大量的加工食品、红肉、高脂肪乳制品、高糖食品以及低摄入量的蔬菜和水果。而优化饮食，指的是多吃豆类（豆类、豌豆和小扁豆）、全谷物（燕麦、大麦和糙米）和坚果，少吃红肉和加工肉。

　　考虑到人们不可能完全改变他们的饮食习惯，所以研究人员还计算了介于西方饮食和优化饮食之间的模式，他们称之为“可行性饮食”。

　　研究人员表示，一名20岁的男性或女性如果从典型西方饮食模式永久切换到优化饮食模式，将获得最大的益处，平均寿命延长10年以上。如果采用可行性饮食模式，则可延长7年。

　　无论男女，80岁的人获得的益处都是最小的，采用优化饮食模式的人寿命将延长3年左右，而采用“可行性”饮食模式的人寿命将延长不到两年。

　　目前还不完全清楚饮食延长寿命的所有机制。但研究人员发现，优化饮食包括许多富含抗氧化剂的食物b体育。对人体细胞的一些研究表明，这些物质可能会减缓或防止细胞受损。

　　前瞻产业研究院如何抓准行业的下一个风口？未来5年10年行业趋势如何把握？扫一扫立即关注。

　　电池技术革命！15将采用叠层电池：充电更快、寿命更长、电量更多【附手机电池行业分析】

　　荷兰科学家新发现！最后一个孩子出生越晚妈妈寿命越长【附我国人口发展现状分析】

　　学术头条：联合国预测今年印度人口数量将超过中国，去年上海人口预期寿命83.18岁

　　马斯克称中国是AI领域顶尖国家之一，而且有潜力成为第一名【附我国人工智能行业分析】

　　因论文数据，想要了解2014～2021年浙江省茶叶出口量、出口金额以及它们占全国比重；2021年浙江省茶叶出口各个国家的出口量？

　　您好！我想要2013－2019四川茶叶出口种类情况:绿茶出口占比~红茶～黑茶~白茶？

　　请问新能源车未来五年国内渗透率为多少，有没有测算逻辑参考？国内外新能源车渗透率的峰值能达到多少?

　　因论文需要，想要了解广东省纺织品类出口的主要市场，具体的出口额为多少，不同贸易方式出口额多少占比多少。蟹蟹！？