b体育在学校从事工作多年，主要从事医疗保健。爱好广泛，对电脑、美术、历史、数理化等感兴趣。很愿意用文档与大家分享我的学习心得。

　　内容提示：如何培养健康的饮食生活方式 新的时代，人需要健康，人一生的健康长寿是哪里来的呢？简单地说是“吃”出来的。因为人每一天都必须吃饭，会吃才会健康长寿，不会吃就会影响健康。大量抽烟，大量喝酒，大量吃肉都会影响健康。喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。肥胖大都是吃出来的，见到肉就垂涎三尺。日本的经济发展最快，多年来日本是健康长寿的国家b体育，平均寿命 81.9 岁，连续成为世界第一长寿的国家。日本人特别注重营养，日本人喜欢吃鱼，平均每人每年吃鱼一百公斤以上。吃鱼的民族最聪明、最健康，鱼肉含不饱和脂肪酸，可防止血管硬化b体育，减少心脑血管病。中国人最爱吃猪肉、牛肉、羊肉，...

　　如何培养健康的饮食生活方式 新的时代，人需要健康，人一生的健康长寿是哪里来的呢？简单地说是“吃”出来的。因为人每一天都必须吃饭，会吃才会健康长寿，不会吃就会影响健康。大量抽烟，大量喝酒，大量吃肉都会影响健康。喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。肥胖大都是吃出来的，见到肉就垂涎三尺。日本的经济发展最快，多年来日本是健康长寿的国家，平均寿命 81.9 岁，连续成为世界第一长寿的国家。日本人特别注重营养，日本人喜欢吃鱼，平均每人每年吃鱼一百公斤以上。吃鱼的民族最聪明、最健康，鱼肉含不饱和脂肪酸，可防止血管硬化，减少心脑血管病。中国人最爱吃猪肉、牛肉、羊肉，有些人甚至无荤不吃饭，吃肉过多，脂肪过多以后身体就会出问题，脂肪多了消耗不了，在血管里沉着，在皮肤及其他器官里堆积，势必引起肥胖及心血管疾病。 而吃什么好呢？豆制品。豆制品是 21 世纪最好的食品，是抗衰老、抗癌的。俗话说，要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。调查现，日本人吃豆制品是美国人的三十倍。前列腺癌仅是美国的三十分之一到五十分之一。天津乳腺癌比北京少，就是因为天津人早餐常是豆腐脑、 豆浆。日本还喜欢吃海产品，如海虾、海参、紫菜、海带，胆固醇是零。日本大学生、小学生、幼儿园学生没有肥胖的b体育，不像中国孩子很多不是干瘪枣子就是小胖墩。21 世纪提倡多吃素，少吃荤，要求人们在饮食方面关注环保食品，绿色食品，品种上要多而杂，餐桌上要少量多餐，提倡人们吃零食，吃零食还可以减肥。