b体育平衡膳食 : 恒定膳食系由多种食物构成 : 它提供贷款足够数量热能和各种营养素，切合人体正常生理的需要，而且还

　　原因：①训练安排不合理；②训练方法单调，枯燥无味；③生活规律破坏；④在运动员身体机能不良参赛选手的情况下，参加紧张的训练和比赛；⑤饮食营养不合理；⑥各种心理因素。

　　早期症状：①一般自觉症状：疲乏无力、倦怠、精神不振。②对运动的反应：过度训练的早期表现为没有训练的欲望或厌烦训练，过度训练较重时表现为厌恶或恐惧训练，而且在训练中疲劳出现的中其早些，体能训练后疲劳训练加重而不易恢复，运动成绩下降，动作协调性下降。③神经系统方面：出现头晕，记忆力下降，精神不集中，反应易激动，

　　有的体操选手反应短跑选手为入睡困难、多梦、早醒，严重时则表现为失眠头痛，有些运动员还出现明显盗汗、耳鸣、眼花、直立性低血压、食欲下降等症状。有人当地人认为中枢神经疲劳最明显的病状是消化功能下降和食欲减退。

　　处理方法：①消除病因；②调整训练内容和或改变训练方法；③加强各种恢复措施；④对症治疗。

　　缺乏锻炼或训练发展水平低；准备活动不充分；身体情况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状况下参加运动剧烈训练和比赛等。

　　闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相连。损伤时的出血积聚在社团组织内，这种损伤在体育运动中曾最为多见。常见闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉肌腱拉伤b体育、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。各种闭合性软组织损伤的病理过程和处理原则有相似之处。

　　膝关节侧搬分离实验、抽屉试验、麦氏实验、艾氏研磨法、髌骨软骨抖动实验、单足半蹲实验。

　　冷敷、太高伤肢法、加压包扎直线法、加垫曲肢止血法、直接指压止血法、间接指压止血法、止血带止血法

　　动后局部出现疼痛，休息后常可消失。若继续进行较大耗电量的运动，疼痛逐渐加重。疼痛多为隐痛或牵扯痛，严重时出现刺痛或烧灼感，个别有夜间痛。③肿胀：急性期大多出现局部的凹陷功能性水肿。④压痛：在不规则骨肌腱面上可摸到散在压痛点，并可触及单个或瑙脂囊肿样结节，触之锐痛。⑤后蹬痛、支撑痛：当患者足尖向后用力蹬地时出现疼痛，而抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛，此为胫、腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征。而尺、桡骨疲劳性骨膜炎则出现开放性支撑痛。

　　⑥X线检查：早期 X线检查无阳性征象，反复反复发作的成年人逐渐出现骨膜增生、骨皮质底端粗糙等现象。若后期出现骨质疏松、骨小梁排列紊乱，须要注意预防疲劳性骨折的发生。

　　依据头部有明确的外伤史；伤后即刻确有短时间的意识障碍；意识清醒后出现认识逆行性健忘；胃肠道检查和血压、脉率、呼吸、脑脊液重压及其细胞数均为正常。

　　肘后三角、前臂外展试验、抗阻屈腕试验、米拉 (Mill) 试验、抗阻伸腕试验

　　①儿童少年脊柱生理弯曲较***小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的 ( 水泥、沥青等 ) 地面上反复需要进行跑跳练习。②儿童少年不宜从事过早地从事力量性练习。③儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性训练。④儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及***，骨易发生弯曲、变形。⑤在体育教学和运动训练锻炼身体中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的强身健体。对于基本技术的训练也不要过于集中。⑥儿童植株少年的骨正处于生长旺盛时期，对钙、磷的需要较多，膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育庆典活动。⑦少年儿童应避免作过多的屏气运动。⑧在教学过程中应多采用直观教学法和教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性