b体育【7种食物的黄金搭配美味营养大翻倍】1、豆腐海带配，美容抗衰老。2、鸡肉配粟子：有利于机体吸收鸡肉的营养b体育。3、猪肝配菠菜：补血b体育。4、牛肉土豆配：促进牛肉中铁和锌的吸收。5、百合陪鸡蛋：清心补阴，润燥安神。6、鸭肉配山药：补肺。7、瘦肉配大蒜：增强体质。

　　豆腐是豆制品的精华，是我国的国菜，是人们公认的保健佳品。所以人们应该多吃豆腐少吃肉。豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。值得注意的是，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的保健功效。

　　水果的营养其实大同小异b体育，没有必要特别挑吃哪一种水果。不过，如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿。以下就为你讲解不同水果的针对不同的身体器官时做提供的营养功效。

　　此篇文章献给所有坐在办公桌前发愁的人：午餐应该吃什么的人？什么东西最健康、最有营养而且不会发胖？注册营养师大卫·格洛托采用美国农业部(USDA)国家营养数据库(National Nutrient Database)作为参考标准，根据各类食物微量营养素(维生素和矿物质)及大量营养物(脂肪和蛋白质)的含量，得出了十种最好的食物。

　　吃粽子宜搭配果蔬或茶水助肠胃蠕动：吃粽子时，建议可搭配蔬菜、水果或茶水，帮助肠胃蠕动，避免因吃粽子引起肠胃消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，早餐也切勿顿顿把粽子当早饭。专家建议，吃粽子时搭配一份时令蔬果或清香茶水，过一个轻轻松松、肠胃无负担的端午。

　　粽子的五种搭配吃法助消化更健康：一、搭配白萝卜，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用；二、粽子+热茶，一杯热茶，一定会帮助解除粽子的油腻；三、山楂、陈皮就粽子，去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用；四、喝热红茶；五、吃粽子配炼奶。

　　豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都“百搭”。今天就教给你几招和豆腐的搭配食物，发挥更好的营养价值。

　　食物都有其特定的营养元素，只要我们不偏食，营养就能均衡的摄取，若能懂得如何将食用合理的搭配这样就能使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。