b体育日本人的整体寿命约为83.7岁，是世界上连续20年排名第一的国家。日本是世界上活得最久的人。而中国，虽然也是亚洲，但差距就太大了。这与日本人民的生活习惯、饮食习惯有关。

　　你要是去过日本料理，对日本的美食文化充满了好奇，就会知道日本料理最大的特点，就是各种美食，每一道菜都很讲究，一顿饭的营养和营养都很均衡。而且日本人吃饭，都是用小盘子，不会吃太多。这也是为什么日本的肥胖比例比中国要低得多。而在中国，则正好相反，人们往往会选择自己想要的东西，而且饮食不受控制，卡路里也成为了一种普遍现象。有关研究表明，合理的卡路里摄取能有效地延缓和减少老年慢性病的发生，进而延长生命；

　　中国幅员辽阔，人口众多，中国的饮食文化是世界上最复杂的，每一种食物的味道都不一样。不过，不管怎么做，都是一样的，那就是加入各种调料。而且中国人在烹饪过程中，往往会采用油炸、油炸、油炸等方法，这样不仅会破坏食材的营养，还会造成高热量、高脂肪的状态。而日本则正好相反，他们的做法是用蒸馏的方法来保证食物的鲜味，因此日本人患高血压、高血脂的机率比中国要低；

　　日本食物不但有很好的搭配，而且吃的次序也很有讲究。日本人经常会从素食入手，b体育因为素食能增强饱腹感，抑制其它食品的摄入，同时也能抑制血糖和血脂的升高；

　　肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些专用营养来辅助调节，比如含有大量蛹虫草，平卧菊三七、菊苣、芹菜、茯苓、b体育姜黄等多种护肾精华的食材融合调配出来的风定维素，像已经出现尿酸浓度升高，痛风和痛风石出现以及关节疼痛等表现发生的男性，都必需来补充保养，而平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需要进行预防，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

　　日本是一个四面环海的岛屿国家。因此，日本的食物中，大部分都是海鲜。有关资料表明，日本人一年的食用量已逾100千克。与猪肉、牛羊肉相比，海鲜中的胆固醇含量更高，而且不饱和脂肪酸也更多。至于海带、海苔等海鲜，基本上都是零脂肪、零胆固醇的。这样的饮食习惯，可以减少患有心脏和血管疾病的危险。

　　由此不难发现，日本人的长寿之道，在于饮食健康、卡路里摄入少。当然，这也不能否认，人类的寿命确实与基因有关。不过，我们不能改变自己的基因，所以，为了延长寿命，我们必须要从日常生活中调整自己的饮食习惯。