b体育我国婚育年龄较晚，妊娠糖尿病的发病率也逐渐升高，妊娠期血糖控制不佳可导致妊娠期高血压疾病、羊水过多、栓塞、感染等症状，还会增加难产及剖腹产的几率；孕期血糖过高还可能会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿低血糖等各种危险情况。

　　那么对于妊娠糖尿病患者，既要控制好饮食，又要有充足的营养保证胎儿的生长，平衡好糖尿病饮食控制和补充营养之间的关系特别重要，下面就和大家聊一聊妊娠糖尿病患者的饮食，希望可以帮助到大家。

　　根据妊娠不同阶段，计算出全天的所需热量，其中碳水化合物占50%-60%，每日不低于150g；蛋白质占比15%-20%；脂肪占25%-30%，早中晚餐能量分配可为1/3、1/3、1/3,或者1/5、2/5、2/5,每餐都要有碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素的摄入，品种可以多样化，但不超总量。

　　建议早餐不吃米粥、面条、甜食等食物，进食半固体或固体主食为主，可以薯类替代主食，或者加入杂粮，早餐要鸡蛋、牛奶，保证蛋白摄入，早餐宜清淡。

　　中晚餐主食适量米饭、馒头，可加入杂粮，多食蔬菜和高蛋白类食物，b体育如虾、鱼等；也可在总量控制情况下少食多餐，一般建议在上午10点左右和下午3-4点加餐，不建议晚饭后加餐。

　　注意增加膳食纤维，每天保证摄入25-30g。富含膳食纤维食物如燕麦片、荞麦面等粗、杂粮，新鲜蔬菜、水果、藻类等。膳食纤维可增加胃肠蠕动，减少孕期便秘，同时有助于平稳血糖。

　　限制单双糖，避免摄入甜食和甜度高的水果；选择升糖指数较低的食物，如粗粮，包括燕麦、黑米、黑麦等，整粒的豆类和蔬菜，低升糖指数的水果有柚子、樱桃、李子、桃、苹果；最好是不吃甜食，因为这些都会影响到血糖的正常代谢。

　　妊娠期间，孕妇往往会得到家庭的关照，给予充足的营养，但是需要注意不可摄入过多脂肪，比如高油脂的肉类、汤羹，大量坚果、过分油腻的蔬菜也要避免，否则血糖很难控制，而且可能出现高脂血症引起的并发症。

　　此外，妊娠期间可以补充叶酸、维生素D等营养素。控制饮食的同时，还应结合适当的运动。一般可在餐后1小时进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般30分钟左右，作为孕妇要保持愉快的心情，多吃健康的食物，可寻求营养师或者内分泌医师的帮助，可以更好地在保证营养的前提下控制好孕期血糖，保证孕产程的安全。

　　简介：无锡市人民医院内分泌科主任医师，医学硕士，南京医科大学讲师，从事内分泌及代谢病专业20多年，有丰富的临床工作经验，擅长糖尿病及代谢综合征的综合管理，垂体、肾上腺疾病的诊治。在省级、国家级及中华级期刊上发表文章10多篇，参编2部内分泌专业著作。

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