b体育不健康的饮食习惯，会引发肝脏类疾病、心脑血管等疾病。德华安顾人寿关注客户群体的饮食健康，提倡营养均衡的膳食理念，以远离疾病风险。那么想要健康，首先要从了解健康的食物开始。

　　要知道，100克茄子的脂肪含量还不到1克。碳水化合物含量仅占约5%。对于要减肥的朋友来说，茄子是非常好的选择，因为100克茄子的热量仅有25～30大卡，而且茄子含有较多的膳食纤维，膳食纤维有助于减少脂肪的吸收，但是切记，烹饪的时候少放油。

　　食物呈紫色并不是什么科技与狠活，食物的紫色来自丰富的花青素，并不是所谓的转基因和人工染色。所以，我们日常见到的紫薯、紫玉米、紫甘蓝其实都是天然食物，b体育放心吃就好了。

　　韭菜中富含硫化合物、锌、维生素C等物质，而且含有大量的纤维素，对于促进肠道蠕动、通便、改善便秘很有好处。

　　我们总有一个误区：吃辣容易长痘痘。其实不然，辣椒油才是长痘的元凶，同样的，含糖饮料、甜品、油条等高升糖指数的食物，很可能刺激你长痘。

　　西兰花的维生素C含量是橙子的2倍以上，纤维素是香蕉的4倍以上，还富含胡萝卜素、钙、钾、叶酸、植物蛋白等，是当之无愧的“营养专家”。

　　土豆的淀粉含量为17%左右，米饭的淀粉含量为26%，如果将土豆作为青菜食用的话，这顿饭的碳水含量很容易超标噢。同样的，像是山药、芋头这些薯芋类的蔬菜，差不多都能当做主食啦。

　　很多人在吃芹菜的时候，会习惯性地把芹菜叶扔掉，其实芹菜叶的营养价值比芹菜茎更高。

　　总有人因为吃了太多橘子，结果皮肤发黄变成“小黄人”，其实这是因为橘子含有大量胡萝卜素，进入人体后没有排出，就会导致皮肤变黄。不用担心，这不会影响健康。只要暂停吃富含胡萝卜的食物，过一两周即可恢复。

　　多吃蔬菜水果只是能降低患癌风险，但做不到真正的抗癌，洋葱、海带、香菇、大蒜等均是如此。

　　德华安顾人寿温馨提示：日常饮食过程中，要注意营养均衡搭配，不要挑食也不要偏食，这样才是更健康的膳食方式，更有利于身体健康。而同时，在面对风险时，商业保险也是为家庭遮风挡雨的大伞，客户群体也应该每年自查已有的医疗、重疾保障，如保障额度及范围不足，可以及时加保。