b体育爱美是女人的天性，不管是二十几岁的女孩子，还是中年妇女，或者是老年的女性朋友，都希望自己容颜美丽，肌肤光泽。

　　肌肤的管理除了好的生活习惯外，日常饮食同样重要。多吃一些，补血，延缓衰老的食物，富含胶原蛋白的食物等，可以帮助你拥有水润润的皮肤。

　　春天到了，不想让别人叫你黄脸婆，这5种食物该吃就得吃。不仅营养高，味道鲜美，还具有很好的养生好处，抗氧化，排毒养颜，b体育调节免疫力等。重要的是可以滋养肌肤，美容养颜。一起学习一下：

　　猪蹄里面的胶原蛋白特别多，对女性的爱极好。搭配黄豆一起来吃，可以充分吸收黄豆里面的蛋白质，让食物的营养更加高，对女性的爱更加的好。

　　2新鲜猪蹄清洗，切块，放热水里焯水一下，加入料酒，去腥。煮沸后藕，去掉上面的血末，b体育捞起，沥干水分

　　7食材炖好后，b体育准备起锅，加入葱花，色香味俱全，猪蹄肥而不腻，软糯细腻，营养美味又健康。

　　8让土豆软烂，海带入味，汤汁收一下即可。起锅前，加入鸡精，葱花即可。味道更是鲜美好吃。

　　鸽子肉是一种滋补食物，对女性的爱极好，可以补血养气，让肌肤亮丽有光泽。鸽子炖汤来喝，鲜香美味又好喝，滋补养生更加突出，较适合春天食用。

　　做法：1鸽子清洗，切块，放进水里焯水一下，加入一点料酒，去血水去沫，捞出，待用

　　猪肝与菠菜一起做汤喝，是滋补身体，养气补血的好助手。爱美女人常喝一些，脸色红润，肌肤亮丽，不显老。

　　紫甘蓝是营养丰富的蔬菜，被世界卫生组织推荐为排名第三可食用最佳蔬菜。对于女性的关爱极好。它里面的花青素，清除人体内部的自由基，排毒养颜，延缓衰老。

　　做法：1新鲜紫甘蓝清洗，放水里浸泡一会，加入一点食盐，这样可以清洗的更加干净

　　3准备调味汁，葱姜蒜切碎，倒进碗里，加入盐，白糖，生抽，醋，辣椒油，拌均匀

　　4泼在紫甘蓝上面，拌均匀即可，上面再放熟花生米，拌均匀，最后放香菜即可。颜色搭配好看，味道鲜美。

　　上面这几道菜，适合春季来吃，更加适合女性朋友来吃。做法简单，味道鲜美，厨房小白也能上手，大家可以收藏！

　　我是爱生活的陶哥，美食健康养生领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。每天与你分享美味的食物，健康的养生知识。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！