b体育其实更重要的是要注意隐形盐（钠）的问题，如鸡精、味精、蚝油等调味料含钠量较高，应特别注意。

　　还有一些加工食品虽然吃起来咸味不大，b体育但在加工过程中都添加了食盐，如挂面、面包、饼干等；某些腌制食品、盐渍食品以及加工肉制品等预包装食品往往属于高盐（钠）食品。为控制食盐摄入量，最好的办法是少买高盐（钠）食品，少吃腌制食品。

　　一些食品食用量很少，却占成年人全天钠摄入量的1/3。如10ml酱油（1.6~1.7g盐），10g豆瓣酱（1.5g盐），b体育一小袋15g榨菜、酱大头菜、冬菜（约1.6g盐）,20g一块的腐乳（1.5g盐）。