b体育近期，甲流肆虐让很多人都中招了，这甲流到底是咋回事？普通人从饮食上要如何应对呢？

　　甲流的传播能力特别强，尤其是冬春交替这个季节，天气乍暖还寒，本就容易感冒发热，所以这个时候，除了要注意做好保暖工作，更应格外注意我们的饮食。

　　作为“过来人”，这几天的感受也是比较多的，除了吃药以外，饮食上也需要合理调整，除了要多吃些营养又好消化的食物以外，还要懂得忌嘴，以免加重身体不适，影响恢复。

　　下面就根据自身的一些经验，跟大家分享几点，甲流高峰期，提醒大家饮食要忌嘴，3多吃，2不吃，助力恢复少受苦，别不当回事，b体育一起来看看吧！

　　每天一个鸡蛋的摄入量（过敏或特别体质除外），可以保证蛋白质的摄入，让人不会感觉到特别的疲劳，在一定程度上，b体育也能增强人的免疫力。

　　西兰花或绿叶菜含有丰富的维生素以及微量元素，口感好、制作简单，属于非常健康的食材，可以给人体提供充足的维生素以及矿物质。

　　西蓝花也下锅，烹入一些生抽，一丢丢盐，然后反复快炒，一分钟左右就可以装盘上桌了。

　　小新亲身体验，不舒服的时候胃口很差，什么也不想吃，这个时候就要靠各种各样的粥了，既能养胃，且非常容易消化吸收，营养成分也很丰富。比如：水果粥、蔬菜粥、肉粥、小米粥等。

　　我们的肠胃在此时是比较弱的，在此期间要选择清淡，温和，方便消化的食物，更利于营养的吸收利用，从而帮助身体恢复。而油腻，甜腻等食物，虽然吃起来会比较解馋，但是进入身体后，往往会加重肠胃的消化负担，而且容易上火，加重身体的不适感。

　　火锅、烧烤之类是很多人的心头好，身边不乏有很多朋友属于无辣不欢的类型，加上感冒发烧期间食欲比较差，或许更想吃点辣的开开胃，这时候一定要忍住。辣味对于我们身体的刺激是比较大的，此时容易增加体内的燥火，令身体更加不舒服。

　　甲流高发期，在生活上我们也要注意多休息，勤锻炼，提高身体素质，同时也要注意防护，佩戴好口罩，勤洗手，常通风，从多方面为自己的身体负责。