b体育#头条创作挑战赛#现在人们的饮食水平那是越来越高，食物种类也是越来越多，而随着吃香喝辣，享受着饮食快乐的同时，原先很多大家认为离自己很远的疾病也悄悄来到了我们身边，痛风也在生活中变得随外可见了。

　　痛风发作时会有剧烈的痛疼感，但是在急症期只要控制得宜，疼痛感也消失得快。照理说尝试过这种切肤之痛后，痛风病人会很在意，再犯的可能性会小，但生活中有些痛风病人却总是反复发作，这是什么原因导致痛风总是来犯呢？

　　痛风实际是因为血液中的尿酸含量超标引起的，如果能控制好尿酸值，痛风是不会轻易发作的。

　　而要降尿酸就需要控制好平时的饮食，但是有不少患者却总是做不好这一点，当痛风发作时他们会到医院赶紧吃药打针，很快就控制住 不疼了，可是过后却又开始照样该怎么吃怎么吃，小酒也不断，颇有点“好了伤疤忘了疼”的感觉。

　　在饮食上不节制，b体育致使尿酸水平居高不下，那么尿酸盐结晶就会沉积在关节里，迟早又会让痛风再次发作。

　　身体摄入过多的嘌呤就容易让尿酸升高，而尿酸一旦升高，很难及时排出体外，就会在关节处沉积，引发关节疼痛。

　　所以痛风病人避免痛风发作，首先就要限制嘌呤的摄入，少吃动物内脏，海鲜等嘌呤含量高的食物。

　　辛辣刺激的食物也是导致痛风发作的罪魁祸首。尤其是火锅，麻辣火锅自不用说，有些人煮三鲜火锅会在里面放很多海鲜，还喜欢喝火锅汤，而汤中的嘌呤含量是很高的，b体育痛风病人看似没有吃海鲜，但喝了火锅汤也容易导致身体摄入嘌呤超标，引发痛风。

　　有些痛风病人认为咖啡浓茶中不含嘌呤，正好自己也爱喝，就经常大量饮用，虽然咖啡浓茶喝了后不会直接导致体内嘌呤含量上升。

　　但是却会让大脑神经处于兴奋状态中，这样也会促使尿酸加速生成，不能及时排出体外的话，就会让尿酸升高，诱发痛风。

　　酒中嘌呤含量也不高，但是酒精进入身体后，主要由肝脏来负责代谢，这样就会用到血液中的水分，致使血液中的尿酸浓度上升，时间长了就会形成结晶，加重病情，b体育所以痛风病人也需要戒酒。

　　综上所述，痛风病人一定要控制好饮食，远离上述四种食物，饮食上以清淡为主，可以适当地多吃些新鲜的蔬菜水果和全谷类食物，平时还要养成多喝水的好习惯，每天至少要喝够2000毫升左右的水量。

　　除了饮食控制，还要加强运动，这样能促进代谢提高，对于缓解痛风有一定的好处。