b体育。随之，在肿瘤领域越来越多的饮食模式层出不穷，地中海饮食、抗炎饮食，它们都发挥了很大的作用。今天就抗炎饮食，咱们好好地来聊一聊。

　　通过利用一种计算食物炎症性质的工具——膳 食 抗 炎 指 数 ( DII) ，将常见食物从最大程度抗炎到最大程度促炎的连续形式排列，形成常见食物膳食抗炎食谱库，患者可以在同类食物中进行选择，使整体膳食具有抗炎效应[1]。

　　减轻脆弱敏感、僵硬发炎的关节疼痛。对于癌症骨转移的患者来说，可以多吃抗炎食物。

　　研究纳入肺癌化疗患者 94 例，随机分为抗炎饮食 组和常规饮食组，各 47 例。持续 3 个月,在不同的化疗周期，对患者焦虑和抑郁状态进行评定。结果发现， 抗炎饮食能够更好地改善肺癌化疗患者的焦虑和抑郁状态。

　　研究结果显示，与低水平DII 评分相比，高水平 DII 评分人群风险的大小因肿瘤类型不同，胃癌风险增加了 0.79 倍，食管癌增加了 1.2 倍。

　　抗炎饮食最关键就是选择不同种类中DII评分低的食物，从水果、蔬菜、全麦谷物、b体育豆类及豆类产等不同种类的挑选DII评分低的食物进行搭配。

　　①水果 2 份/天， 颜色越深，b体育越优先选择; 如红苹果、黄香蕉、蓝莓等；

　　最后简单搭配一个抗炎食谱[3]，大家可以参考，自行选择喜欢的食物进行搭配。

　　[2].英国研究出“抗炎食谱”旨在预防心脏病等[J].中国当代医药,2009,16(20):60.

　　[3]方嘉凯.抗炎饮食——迈向健康的方法之一[J].心血管病防治知识,2010(07):44-46.

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