b体育肝脏是很重要的器官，一定要保护好它，在饮食上多注意，尤其是要好好对待早餐，不能随便应付。要知道早上是养肝黄金期，建议大家不仅要吃饱，还要吃好，特别是要多吃些对肝脏好的食物。

　　俗话说“养肝脾，多吃甘”，那么早上不妨多吃5种食物，养肝健脾身体好，要懂得吃！下面5道营养早餐，简单好吃，学会了多换着吃，快来看看吧。

　　锅内加水，大火煮开。小米淘洗两遍，倒进锅内，最好用砂锅。等再次煮开后转小火，盖好盖子煮。b体育

　　小米煮了二十分钟后，倒入红枣、南瓜继续熬煮，再煮二十分钟，就可以出锅了。

　　每个剂子搓圆，裹上适量黑芝麻，再轻轻按扁，入锅煎几分钟，煎到熟透即可，一定要小火。

　　猪肉剁成肉末，加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉搅拌均匀，腌制一段时间。胡萝卜去皮洗净，切碎待用。少许豌豆准备好。

　　最后倒入肉末，快速搅拌均匀，煮到肉末变色熟透。再加些盐调味，撒入葱花出锅。

　　平底锅加油，倒入菠菜糊，再将表面抹平，开小火煎几分钟。待定型后时不时转动几下，煎到底部变黄。

　　西红柿去皮，切成小丁；鸡蛋打进碗中搅散；青菜洗净，切成小块。搭配的食材可以随意改变，比如豌豆、玉米、西蓝花、肉末、虾仁等都可以。

　　以上五种食物要多吃，养肝健脾，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。