b体育吃生蔬果轻食，是许多减肥人士的常见方式，热量低又可增加饱足感。但长期食用，一旦清洁及保存不佳，容易将大肠杆菌、肠炎弧菌等摄入体内，从而引起感染，破坏肠道菌丛生态，b体育导致肠粘膜屏障逐渐受损，引起发炎

　　高油、高糖饮食不仅容易罹患大肠癌，只要肠道菌群失衡，双歧杆菌、乳酸杆菌和拟杆菌等肠道益生菌类群就会减少，坏菌数量就会增加，使肠道上皮细胞受到破坏，渐渐发展为大肠癌

　　9 成以上国人膳食纤维摄取量不足，也是大肠癌在十大癌症当中，一直居高不下原因之一

　　盐酥鸡、糕点、饮料这些高油高糖国民饮食，虽然美味，但热量过高，因此不建议常食用

　　水能促进新陈代谢、润滑肠道及带走废物。每日饮水量计算，以每公斤体重乘以 30 毫升