b体育俗话说“民以食为天，食以安为先”，吃，是人类维持生命的基本条件，它不但丰富了我们的生活面貌，b体育也支撑着人类生命体的繁衍，维护着我们的身体健康。合理饮食能改善营养情况，提高人体免疫功能，帮助我们更好的预防各类疾病。

　　每天食盐摄入量应低于2g，建议使用可定量的盐勺。减少味精、酱油等调味品的使用量，b体育禁止加工腌制食品，如咸菜、皮蛋、火腿、香肠、咸肉、虾米等。

　　饮食清淡、少油，禁用肥肉、蛋黄、动物脑等；高脂血症及动脉硬化患者不必限制植物油（椰子油除外）；脂肪含量少于50克/天，肝胆胰病患者少于40克/天，尤其应限制动物脂肪的摄入。

　　厨房中除食用盐外，还有很多隐形盐，如生抽、老抽、耗油、鸡精等调味料含钠量都非常高。此外，饼干、薯片、肉脯、果干等零食也都是高隐形盐选手，大家在日常选购零食时一定合理选择。

　　在低脂饮食中真正应该避免的是黄油、内脏、油炸食品等高脂肪类食物，而不是所有肉类。

　　在日常饮食中，肉类的选择有很多，禽肉类和鱼虾类脂肪含量相对较低，并且富含优质蛋白，可以食用。

　　蔬菜中脂肪含量确实很低，还含有丰富的维生素和矿物质，但并不代表日常饮食中只能选择蔬菜，很多脂肪含量较低的食物都可以选择。并且长时间只吃水煮青菜会导致营养不良，不利于身体健康，会需要在医生指导下科学饮食。b体育