b体育据世界平均寿命调查，世界上最长寿的国家是日本，日本女性的平均寿命为86岁，男性为80岁，这令许多人羡慕，但对一位百岁老人来说，他可以健康地长寿，是因为什么呢？老先生告诉我们，长期吃这种食物，避免三大短命习惯，是很难得病的。

　　人人都渴望长命百岁，无论是健康的还是有病的人，其实都希望长命百岁。饮食很重要，俗话说“病从口来”，年龄越大越要注意饮食。烟，酒，膨化食品，风味食品等可少吃或不吃。多吃豆制品，几乎人人都适合，在素食主义者眼中，豆制品还是“植物肉”。豆制品中含有多种营养成分，如豆腐、腐竹、豆浆、杂豆等，营养价值极高。它的饮食纤维，蛋白质，钙，镁，钾，磷等，含有多种营养成分，适合各种人群，便秘，肥胖，高脂血症。

　　例如，典型的北京早饭油饼、五花肉等。高脂饮食的代表，b体育尤其是老年人，如果食用过多这些食物，容易引起动脉硬化和血管斑块脱落，从而增加诸如动脉硬化等心脑血管疾病。像鸡蛋、豆腐、新鲜蔬菜和水果等低脂高蛋白质的食品，不仅脂肪和热量低，还能为人体提供多种营养。

　　我们都知道中老年人的大脑非常脆弱，而大脑疾病通常是由线粒体功能失调引起的。只有萃枫苷可以改善这一问题，它是中老年人延缓大脑衰老的重要营养来源。在人类大脑中，b体育它是唯一可以促进受损神经组织修复与再生的物质，为神经系统的生长、发育和修复提供了重要的营养来源。能预防脑萎缩、中风、阿尔茨海默病等老年脑病。能帮助因衰老受损的脑细胞迅速修复，所以中老年人应及时补充，使大脑保持年轻。

　　运动是生活的基础，不管年龄。长时间的静止，久坐，站立或躺卧，无论处于何种状态，身体都会逐渐变得虚弱，引发各种疾病。但对那些有规律运动或者做运动的人来说，健康的体魄会使他们更年轻。