b体育痛经是最常见的妇科症状之一，中医学认为，痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调，气血运行不畅所致。吃止痛药副作用太多，不妨试试食疗。那么痛经吃什么好呢？这是很多深受痛经之苦的女性朋友迫切想知道的，今天就为各位女性朋友支支招。

　　经前或经期小腹胀痛拒按，经血量少，行而不畅，血色紫黯有块，块下痛暂减；胀痛，胸闷不舒；舌质紫黯或有瘀点，脉弦。以下药膳均可月经前五天开始服用。

　　【制作】：将黑豆、红花加清水适量，用武火煮沸4分钟后，再用文火煮至黑豆烂熟，去黑豆、红花，加红糖调味即成。每次服2杯，每日2次。

　　【制作】：鸡蛋、川芎加水适量，一起煮至蛋熟后，鸡蛋去壳，再放回药汤内，用文火煮5分钟，加黄酒适量。

　　经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，月经或见推后，量少，经色黯而有血块，面色青白、畏寒肢冷；舌黯苔白，脉沉紧。

　　【制作】：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

　　【制作】：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。佐餐食用。

　　经前或经期小腹疼痛或胀痛不适，有灼热感，或痛连腰骶，或平时小腹疼痛，经前加剧；经血量多或经期长，色暗红，质稠或夹较多粘液；平素白带量多，色黄质稠，有臭味；或伴有低热起伏，小便黄赤；舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数。

　　【制作】：将艾叶煎取汁，将薏苡仁、红豆煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

　　【适用症】：具有温经、b体育化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经者。

　　【制作】：先将嫩鸭洗净后剁成五六块，用料酒、盐、胡椒粉适量涂搽，然后静置2小时；郁金浸软、洗净；把腌浸的鸭入锅，上放郁金、山楂、金针菜，并加盐少量以及清汤，放旺火上蒸约90分钟，鸭熟时调味食用。

　　经期或经后小腹隐隐作痛，喜按或小腹及空坠不适；月经量少，色淡，质清稀；面色无华，头晕心悸，神疲乏力；舌质淡，脉细无力。

　　【制作】：加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤，吃鸡蛋。

　　经期或经后1-2天内小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛；经色黯淡，量少质稀薄；头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠；舌质淡红，苔薄，脉沉细。

　　【制作】：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。

　　【制作】：将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

　　在这里还给大家推荐一个“暖宫操”，无论哪种类型痛经，都要在月经前7天开始做暖宫操。每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手走。模仿下图操作，做10分钟（或50次）暖宫操，直至脚部感到温热最好。

　　适应于宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、失眠、便秘、腹、长痘痘的女性。以下女性不宜操作：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。如患妇科疾病，须听从医生建议。

　　饮食调节不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，受痛经困扰的姑娘们，常吃止痛药不是解决办法，大家不妨试试这些药膳。痛经还分为原发性痛经和继发性两类，对于一些重症痛经患者，b体育建议及时就医，查明病因方为上策。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。