b体育老爸，您血压高的话，还是少吃点咸鱼吧，太咸的话，会伤身的。小莫难得回家一次，一顿丰盛的饭菜就摆在了他的面前，而他的父亲，一个月前才被检查出来患有高血压，被医生叮嘱要少吃一些盐和脂肪。

　　偶尔来一次或两次又有什么大不了的？我这几天的血压一直都很平稳，据说多吃点咸菜，就能长命百岁。然而，他的父亲并没有把这件事情放在心上，反而还和他吵了起来。

　　我记得我在电视上看到过，有181个国家对重口味的人进行了调查，他们告诉我，重口味的人可以活得更久。老爸拿着一碗豆腐和米饭，理直气壮地说着。网络上流传着一种说法，叫做“多吃点咸的东西，对身体好”。事情的真相是什么？

　　实际上，食盐本身能够帮助调整体内的水分平衡，同时，钠离子还能维持细胞外液渗透压，参与胃酸的生成，刺激消化液的分泌，增加食欲。也就是说，光是盐，就能让人胃口大开。

　　其次，在做菜的过程中，盐会与蔬菜、肉类中的物质产生某种化学反应，使得菜肴的味道变得更好。比如在腌制黄瓜、萝卜等食品的时候，经常会加入一些食盐，利用食盐的脱水作用，使食品变得更加脆嫩，并且还可以利用食盐的渗透作用，提高食品的味道。

　　也可以在处理鱼类、肉类等食材的时候，将其中的氨基酸与盐分中和，这样就可以消除酸味，凸显出鲜味，让食物变得更加美味。另外，食盐还具有吸水的功能，像是煮牛肉这样的食物，如果往里面加入少许食盐，就能让食物吸收大量的水分，让食物变得更鲜嫩、更有嚼劲。

　　因此，高盐食品之所以味道更好，主要是因为两点，一是刺激消化液的分泌，让人更有食欲；第二，能与食品中的某种成分产生化学反应，让食品变得更好吃。

　　有资料显示，中国人均每日食用盐10克以上，是建议食用盐的两倍以上，而综合的流行病学研究表明，每天摄入5克以上的盐，会增加心血管疾病的危险性。至于小莫的爸爸说的181万份调查报告显示，重口味的人活得更久，这是真的。

　　这份刊登在《欧洲心脏杂志》上的研究，收集了世界上181个国家关于钠的摄入量、人均寿命及死亡率的资料，研究者们通过对这些资料的分析得出，每日钠摄入量每多一克，婴儿的平均寿命将会提高2.6年，而60岁时的平均寿命将会提高0.3年。

　　不过，这并不意味着食用更多的咸味食物就一定会更长的寿命，这也仅仅是一个观察结果，还不足以成为指南中建议的依据。此外，根据哈佛公众健康学院的一项新调查，吃得更多的盐，会增加任何原因导致的早逝的危险，并且会使你的生命缩短。研究者们用一份关于饮食中食盐使用频率的问卷调查，共收集了501,1379份40至69岁的被试者，并追踪九年。

　　研究表明，在饮食中加入更多的盐，任何原因导致的早逝的危险更高。与此相对的是，如果不向食品中加入更多的盐，b体育那么它对身体的伤害就会减少，并且对人们的血压也会有所帮助。

　　人体内95%以上的盐都要通过肾脏进行代谢，过量的盐不仅会加重肾脏的负担，还会导致肾病的发生。

　　吃太多的盐会对胃粘膜造成损伤，引起胃壁细胞的萎缩，从而引起胃部疾病，甚至是胃癌。b体育

　　有研究表明，盐的摄入量对钙排泄有一定的影响，食用过多的盐类，会有更多的钙排泄出来，导致钙质的吸收下降，从而导致骨质疏松症的发生。

　　很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老，给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。

　　经常进行体育锻炼，不仅可以达到强身健体的效果，还可以提高人体的免疫力，b体育还可以预防骨质疏松，防止关节衰老。首先，多做些有氧运动，如餐后散步、打太极等，尽量避免剧烈运动。选择适当的、低强度的运动，可以使老人在保持健康的前提下，获得更好的运动体验。