b体育还有大家不要小瞧这个炎症，很多癌症就和它有关，比如：胃癌、肺癌、食道癌、乳腺癌等。一般这些癌症的引发很大原因是从慢性炎症开始的。

　　慢性炎症通常是由饮食不当、生活环境中的有害物质等因素引起的，患者的肺部、胃部等器官可能会受到影响。

　　长期处于慢性炎症的患者中，不仅会让人体中组织处于反复修复的状态，还会降低免疫系统，进一步导致清除或识别肿瘤细胞功能异常，增加癌变几率。

　　一般饮食分为“促炎症食物”和“抗炎症食物”两种，所以食物可加剧或改善体内的炎症状况。

　　上面我们说过食物可以分为促炎和抗炎两种，那问题来了什么是抗炎？什么是促炎？

　　促炎食物主要以高脂、油炸、碳水食物等为主，还有就是大家喜欢吃的红烧肉也属于促炎食物。

　　说了这么多，那这两种食物的作用都是什么？促炎食物：就是长期吃可能增加人体炎症水平的食物。抗炎食物：抗炎饮食：就是有助于降低炎症水平的食物。

　　另外抗炎食物中的谷类食物，可以以大豆b体育、小麦等为主，该类是食物中富含丰富的膳食纤维以及植物雄激素等。

　　食物是否抗炎只是多种健康方式的一种，如果单纯的利用抗炎食物搭配一日三餐，从而抛弃了饮食的多样性，是不明智的选择。

　　当然，像那些已经得到科学验证的健康饮食是可以多吃一些的，比如地中海饮食、优质脂肪、膳食纤维等，它们本身就有很强的抗炎属性。

　　除了饮食以外，管理体重、充足睡眠、戒烟、限制酒精、适量运动和缓解长期的应激压力、对于「慢性炎症」同样也有益处。

　　在这重点说下一定要注意控制体重， 肥胖可导致荷尔蒙和免疫系统紊乱，加剧慢性炎症的发生，因此平衡饮食与运动b体育，保持适宜的体重和体重指数BMI。