b体育春末是适合踏青与养生的时节，很多人会选择在五一出去游玩，品尝当地的美食，也会有人选择回家看望长辈，如果你愿意亲自下厨，建议你尝试做下面这5道菜，都是非常家常的，而且还特别养生。

　　春季气温回暖，人体新陈代谢加快，此时适度食用淀粉类食物可以提供能量，同时鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可以供给人体所需的氨基酸和营养成分。

　　此外，红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，可促进消化代谢，降低血糖和血脂，增强身体免疫力。因此，红薯蒸鸡蛋是春季饮食的一道健康美食。

　　春季气温回暖，新鲜蔬菜开始上市，此时食用清淡素汤可以补充营养，还可以增强人体免疫力。

　　此外，豆腐富含优质蛋白质和钙等营养成分，青菜中含有大量维生素和矿物质，具有清热解毒、祛痰润肺、利水消肿等功效。因此，青菜豆腐汤是春季的一道营养美食。

　　红枣桂圆糯米粥是一道传统的中式甜品。如果你喜欢粥状的甜点，那么这道红枣桂圆糯米粥一定不容错过。

　　材料：糯米 1 杯，水 6 杯、桂圆干 1/4 杯、红枣 1/4 杯、冰糖 适量

　　2b体育、将浸泡好的糯米加入 6 杯水中煮沸，随后将火力转中小火，继续煮 20 分钟左右b体育，直到糯米煮烂并散开。

　　4、加入适量的冰糖，煮至糖融化，糯米成为象牙般的白色，汤成为浑浊的乳白色即可。

　　2、如果您发现粥中的糖分太高，可以在糯米粥中加入适量的蜂蜜或其他天然的甜味剂来代替糖。

　　3、如果你有糖尿病等病史，建议在使用糯米制作饮食中尽量减少糖分，在红枣桂圆糯米粥中添加的冰糖可适量减少，糯米粥也可以不加糖。

　　春季气温逐渐升高，人的新陈代谢旺盛，此时适当补充维生素和纤维素有助于调整体内平衡。西兰花含有丰富的维生素C和叶酸等营养物质，可以促进身体健康。

　　豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品。炒菜的做法简单，口感清爽，易于消化，是春季饮食的良好选择。

　　春季气候温和，人体消化吸收能力相对较弱，而麻油鸡汤可以帮助人体补充营养，增强身体免疫力。

　　此外，而鸡肉则富含蛋白质、维生素等营养元素，且易于消化吸收，有益于增强身体免疫力。因此，麻油鸡汤是春季饮食的理想选择之一。

　　3.热锅凉油，将姜片、葱结爆香，放入焯好水的鸡肉，倒入清水，小火炖煮至鸡肉软烂。

　　同样作为打工人，小渝知道五一是难得的假期，即使外面人山人海，也挡不住大家要出去游玩的心。

　　当然，如果你五一打算在四川好好游玩一次，特别是首次来四川的朋友b体育，一定要选择靠谱的旅行团，才能玩得开心舒畅。

　　成都行之悦国际旅行社有限公司就是一个非常不错的选择，他们在川内的旅行是非常专业的。