b体育拉肚子就是腹泻，是一种较为常见的症状。拉肚子的人大多数都是肠胃比较脆弱，很多食物都是不能吃的。那么，在日常生活当中经常拉肚的人有哪些食物不宜吃?

　　重庆东大肛肠医院医生表示，如果发现自己已经有拉肚子的表现，要注意不能吃生冷的食物，比如冰镇的水果、冰淇淋、雪糕等，这些食物温度都比较低，刺激性较大。

　　如果吃这些经过冰镇或冷冻的低温食物，同样会带来影响，更容易导致肠胃功能紊乱，拉肚子表现可能会越发严重。

　　对于腹泻的人来说，在这期间一定要注意养成一个良好的饮食习惯，因为大多数的腹泻都是由于饮食方面所造成的。

　　拉肚子期间要注意避免喝一些酒精类的饮品，或者是碳酸类的饮料，因为在拉肚子期间喝下这些东西，会导致肠胃更不舒服，加重肠胃负担。

　　如果发现自己拉肚子，饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物。在饮食过程中应该选择清淡的食物，不要大量摄入辛辣的食物，像常见的花椒、辣椒等应尽量少吃。

　　因为这些辛辣食物的刺激性比较大，很多人吃了太辣的食物还容易拉肚子，更何况已经有这种情况出现，更应该选择清淡、健康的食物来获取营养，避免肠胃黏膜继续受到刺激，否则刺激性大，b体育拉肚子表现会越发严重。

　　人在拉肚的时候很多食物都是不能吃的，在这种情况之下还要注意尽量不吃高蛋白的食物，因为高蛋白可能会导致腹泻的情况更加的严重，影响到肠胃正常的消化功能。

　　有很多患者是慢性腹泻，发作的特点就是总是反复，这种情况下，平时在吃东西这方面要格外注意，注意少摄入高蛋白、难吸收的食物，更不能够一下子吃得太多，一次性吃得太多肠胃难以吸收，会导致身体拉肚子的状况更加严重。

　　在拉肚子时，我们更应该少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维素的食物会促进胃肠道蠕动，从而加重腹泻的症状。

　　因此含纤维素多的食物就需要予以控制，比如燕麦、麸皮、大麦、高粱、玉米、红薯、海带等。

　　重庆东大肛肠医院医生提醒，在拉肚子期间，饮食应以清淡饮食为主，尽量避免吃以上几类食物，以免加重胃肠道炎性反应，进而加重腹泻症状。