b体育最近被问到很多这样的问题：为什么我之前少吃+运动可以瘦得很快，现在却怎么少吃都不瘦了呢？

　　但其实“少吃”这个概念是很模糊的b体育，比如你晚餐只喝了一杯奶茶，啥也没吃，这算是“少吃”，但热量却不少：

　　另外，如果是这种“少吃”，根本不能满足身体所需。这时候大脑会以为你遇到了“饥荒”，为了避免你能量不足，就自动降低了你的代谢速度。

　　也就是说，你像这样“少吃”的时间越长b体育，代谢速度就越慢，就越难瘦下去。所以，我们到底该怎么吃，才能在保持基础代谢的同时，又健康地瘦下来呢？

　　这就需要各位姐妹兄弟对食物与我们身体的关系，有一个基础的了解啦。正好，最近新出的2022年膳食指南公布了8大饮食准则b体育，大家可以认真看看，对减肥的人来说也是非常有参考意义的。

　　小九在吃的方面犹豫不决时，都是靠居民膳食指南指点方向的。而它的主要功能也确实就是，指导你我这样的老百姓在吃吃喝喝方面应该做什么，怎么做更科学、更健康。