b体育饭后，人体血液更多集中在消化系统，以促进食物消化，过饱过撑时，肠胃负担加重，抑制大脑皮层兴奋，不利于复习考试。每餐吃到七、八分饱为宜，餐后休息半小时，适度活动一下。

　　有些孩子喜好辛辣，但备考时期，考生体力消耗大，辛辣刺激可能会引起腹痛、腹泻等胃肠不适，甚至影响考生精神状态。故饮食还是以清谈为宜。

　　肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需要均衡搭配；鱼肉、牛奶b体育、各种新鲜蔬果是健脑良品；生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。

　　家长不用刻意为孩子进补，以免造成肠胃和肝脏负担过重，反而影响孩子学习的效率。

　　有些考生在备考中养成了熬夜学习的习惯，白天靠喝茶、喝咖啡来提神醒脑，以此来延长学习时间。如果考生有喝茶、喝咖啡的习惯，最好在上午时段，中午以后就不要再喝了，以免影响晚上睡眠质量。

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