b体育饮食养生，是中国人的一种传统习惯。在我国各个民族和地域，食疗文化源远流长，经过食疗这种长远的养生行为，人们达到调理身体，强壮体魄的目的。

　　常言道:药补不如食补。人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。

　　选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质(比如：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶)。因为早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。

　　（2）多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

　　（3）多吃杀菌蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

　　（1）饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

　　狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

　　2、每个季节都有相应的饮食注意，比如夏季一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等，容易上火等。

　　3、饮食养生也是建立在规律合理饮食基础上，暴饮暴食或三餐不定，那么食疗效果相应会减弱很多。

　　咱们有病友问到，这个红斑狼疮的这个朋友，能吃什么，不能吃什么，饮食的禁忌是什么，其实从这个风湿病的角度来说，咱们红斑狼疮的病友，他饮食的原则就是要新鲜清淡，同时要有一定的营养，但是从这个红斑狼疮，这个疾病本身来说的话，我们还要注意另外一点，就是就要避免一些，可以导致光敏感的食物，这些导致光敏感的食物，常见的比如说韭菜，青菜，香菇这些对光敏感，会导致一部分的光敏感，当然有一些药物也会引起光敏感，所以我们在这个治疗的过程中，把这些食物避免一下，当然在狼疮的急性期，尽量避免暴晒太阳，也是非常重要的一个方面，在我们生活中要给予足够的重视。

　　《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

　　现在流行说吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，蘑菇类就是一条腿的，营养价值很高，举个例子，夏天吃什么？吃冬瓜，因为冬瓜清热解毒，怎么吃？冬瓜汤、冬瓜粥等。饮食时要合理，通过自己日常生活的积累、探索，参考传统的科学的饮食知识，寻找符合自己健康的饮食，这包括如何合理搭配，饱饿有度，烹调有方等。饮食要求达到几个平衡，营养素的平衡，即蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐和水，六大营养素比例要适当，动物性和脂肪性食物的平衡，一日三餐的平衡，最后是食物的酸碱平衡。吃的肉、动物脂肪、碳水化合物都是酸性食物，而蔬菜、水果则是碱性食物，所以日常饮食中必须注意蔬菜和水果的摄取，维持体内的酸碱平衡，保证身体健康。

　　对于心律失常，一些患者在饮食方面要多注意。首先可以吃一些有益的食物，第一类常见的就是麦，麦具有甘润养心，食之养心安神，减少心悸的症状。平时还可以多吃一些羊肉，羊有养血补心b体育，治疗心悸的作用，可以用当归、生姜、羊肉汤，进行治疗产后的贫血，有补血养心的效果。再就是平时可以多吃一些百合、莲子以及马鹿、梅花鹿进行护心血，对于这类患者要限制高脂肪和高胆固醇的一些饮食，比如说，动物的内脏、动物油、鸡肉、螃蟹、鱼子等，平时要少食多餐，最好不要过饥过饱，尤其是饮食过饱会加重心脏的负担，另外要限制盐和水的摄入量，以及蛋白质也要限制。

　　病情分析：养生要注意的事项比较多，首先要注意有规律的作息，保证按时用餐，按时休息，饮食要以清淡为主，避免熬夜，避免大鱼大肉，暴饮暴食。进步一定要适量，以免适得其反。还要适当的做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等，同时要注意保暖，避免受风寒。意见建议：平时要劳逸结合，尽量不吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，可以适量的喝一些花茶，比如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等，能够起到疏通经脉、强健四肢的作用。

　　病情分析：针灸具有一定的养生效果，针灸可以有效地调和体内阴阳和疏通经络，能够促进末梢血液的循环，可以促进身体的新陈代谢，帮助体内毒素和寒邪排出体外，可以有效的提高身体的抵抗力。意见建议：治疗时建议到专业的医院，由医生操作，不要盲目性的针灸，也不要每天都做针灸，应该按疗程进行，做完针灸后要注意身体保暖。

　　饮食养生的方法通常包括营养摄入均衡、控制进食量、根据季节调理等。1、营养摄入均衡：为了身体健康饮食上不要过于精细，可以粗细搭配。既要米、精面，也要吃麦片、玉米面、高粱米、绿豆面等粗粮。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少量的吃肥肉以及油炸食品，避免脂肪以及胆固醇摄入过多。2、控制进食量：平时吃饭的时候要注