b体育高血压作为现在常见的慢性病，一旦患上就需要终身服药，一般医生建议，在服药过程中也可以食用一些有助于降压的食物，这样有助于更好的控制血压，那么生活中有哪些食物具有降压效果，高血压患者可以食用的呢？

　　生活中有很多食物具有降压效果，尤其适合高血压患者食用，现在我们来介绍几种常见的降压食物：

　　1.绿豆。夏天时候我们经常会熬制绿豆汤来降温消暑，很受老人和小孩喜欢，不要看绿豆不起眼，它不仅能降温消暑，还就有降低血压的效果。对于高血压患者，常常食用绿豆能降低血压，同时它还有另一个功效，那就是降低血脂。想要用绿豆来降压，不用特意每天都熬汤喝，可以在稀饭中放入绿豆b体育，长期坚持效果会更好。

　　2.西红柿b体育。西红柿不仅富含维生素，能抗氧化，对抗紫外线对身体的影响，同时它还具有降血压的效果。在日常饮食中经常使用西红柿，能够缓慢降低血压。除此之外，西红柿还对缓解动脉粥样硬化有改善作用。在食用时，不需要特殊烹饪，可以生吃，榨汁也可以烹炒。

　　3.葫芦。葫芦在我们生活中很常见，以前人们用葫芦来滔水、滔面，后来葫芦慢慢变成观赏用品，实际上葫芦还具有一定的降压效果。葫芦中含有丰富的维生素、蛋白质，在清热利尿以及降压方面都有一定效果。很多人不清楚葫芦的食用方法，在这里我们一并教给大家：将葫芦绞碎榨汁，加上蜂蜜后直接饮用，每次的量控制在20-30ml即可，建议是每天服用2次。

　　现在我们来讲解一下2款能减低血压的粳米粥，便于大家选择合适的方式来控制血压。

　　首先是菊花粥。熬粥的时候，很多人喜欢在里面加入薏米、红豆等粗粮，建议高血压患者在熬粥时候放入菊花和粳米，熬制菊花粥来降低血压。具体做法是将菊花洗净b体育、去蒂，上过蒸煮，之后晾晒、磨粉备用。水开后放入粳米，大火煮开后小伙熬煮，在半熟时候加入磨好的菊花，继续熬煮至粳米软烂即可食用。

　　其次是芹菜粥。喝一段时间菊花粥之后可以改喝芹菜粥来换换口味。具体做法是，将芹菜洗净后切段，锅中加水、依次放入切好的芹菜、粳米，大火煮开后小火熬煮至软烂，喜欢咸口的可以加入一点点盐和味精调味食用。

　　高血压说白了就是慢性病，正常服用药物一般不会出现什么状况，但又离不开药物，上述我们从降压的食物以及降压粥两个方面着手，建议高血压患者在日常饮食中多加注意，这样利于控制血压。