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　　好的饮食习惯，不仅对肾病康复有益，更对预防其他慢性病、改善整体健康有益。今天，小编邀请闵行区中心医院血透室顾静主管护师带来食养肾脏的9个要点，一起来看~

　　低盐的本质是低钠，400毫克钠约等于1克盐。当然低盐不等于无盐，盐吃得过少，可能导致低血压、低钠血症、精神不振、乏力、头晕、眼前发黑等问题。

　　日常生活中，“肾友”可用葱、姜、蒜、辣椒、五香、八角、香叶b体育、花椒等天然食材进行调味。醋也含盐不多，比较适合“肾友”。

　　建议“肾友”选择新鲜肉类，优先选鸡、鸭、鱼、虾等白肉，以及猪牛羊的瘦肉部位。

　　鱼肉以深海鱼为佳（如三文鱼），因其富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康，建议每周吃1-2次。

　　猪蹄、鸡爪等结缔组织丰富的肉，非优质蛋白质含量高，脂肪含量多，营养价值不高。

　　黑米、紫米、燕麦、荞麦、小麦、玉米等都是粗粮，其中富含膳食纤维，适量吃可帮助改善肠道益生菌生长，从而预防便秘。

　　建议“肾友”每日可吃蔬菜500克，水果250克（高钾血症患者优先选低钾蔬菜，且暂停吃水果）。

　　西蓝花、胡萝卜、菠菜、彩椒等带颜色的蔬菜属于深色蔬菜，营养价值更丰富。深色蔬菜最少要占全天蔬菜量的一半，即半斤以上。

　　白水是最好的饮品，而茶水、咖啡、柠檬水、无糖苏打水，也是大部分“肾友”的健康选择，但注意要少喝含糖饮料、奶茶。