b体育原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料b体育，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物b体育，一荤一素，相辅相成。

　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。