b体育胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。

　　一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。

　　主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。

　　饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

　　顺应季节调养脾胃。“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思想相契合。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。

　　结合体质个性食疗。胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。（张北平）

　　作为全国老旧小区改造先行试点城市，广州围绕改什么、怎么改、谁出钱、改后怎么管等问题，先后出台系列政策，构建起“1+N”政策体系。

　　因受多个天文因素的影响，今天（4日）13时前后，广州珠江将出现今年以来潮水最大、潮位最高的天文大潮。

　　旅途当中，各地气候不同、饮食各异，再加上舟车劳顿，各类疾病很容易在此时乘虚而入，随身携带一些防治类药品就变得很有必要。

　　近日，广州市首例大气生态环境损害赔偿异地替代修复在华南国家植物园实施。

　　一直以来，电动自行车充电安全备受市民关注。昨日，记者实地走访了新近投入使用的官洲街沙田墩电动自行车智能充电点。

　　昨晚，在澳门举办的世界城市品牌大会上，广州以“广州故事海外传播使者行动”——广州市文旅品牌国际传播案例荣获“长城奖-文旅好品牌”奖。

　　昨日，官桥站、莲花站、大石站综合交通枢纽一体化工程可研编制及勘察设计项目启动招标。

　　据不完全统计，广州就有7条莲塘村，黄埔、增城、花都区各有2条，番禺有1条，由北至南，星散分布。

　　7月3日前后，广州有连续两次机会拍摄到月亮与广州塔“亲密接触”的照片。

　　据中国地震台网正式测定，7月3日20时57分在广东省河源市东源县（北纬23.85度，东经114.5度）发生3.7级地震，震源深度9公里。

　　7月3日，广东省科技厅官网发布了《广东省科技创新条例（征求意见稿）》，向社会征求意见。

　　日前，广东省发展改革委官网发布关于生物质发电上网电价有关事项的通知。根据通知，为引导生物质发电行业健康有序发展，2022年起，新核准（备案）生物质发电项目上网电价执行广东省同期燃煤发电基准价，现行标准为每千瓦时0.453元（含税）。

　　日前，广东省减灾办、省安委办、省应急管理厅会同省教育厅等26个单位，召开第三季度全省防控重大风险形势综合会商研判会，分析研判第三季度风险形势，提出综合防范建议。

　　全省居民（含省外户籍人员）均可在居住地公安户政窗口就近办理户籍三项业务（即新生儿出生登记、户籍类证明和户口迁移）以及居民身份证业务。

　　今年以来，广东地区已发生2.0级以上地震9次，3.0级以上地震7次。在9次2.0级以上地震中，有6次都发生在河源市，而东源县占了其中4次。

　　这一个月，多个家庭发生野生蘑菇中毒事件，7月3日，广东省疾控中心公布两起毒蘑菇中毒事件，其中一起是长得酷似“荔枝菌”的近江粉褶蕈。

　　国家防总于7月3日13时针对安徽、山东、河南、湖北、重庆、四川、陕西等省（直辖市）启动防汛四级应急响应。同日，国家防总办公室派出工作组赴河南指导防汛救灾工作。

　　2023年6月24日16时许，那曲市雄梅镇派出所接到局指挥中心指令有人未经批准擅自进入色林措自然保护区并追赶藏羚羊，涉案人员已被班戈县公安局抓获。

　　据北京市公园管理中心消息，市属公园高度关注“黄牛”倒票违法行为，会将倒票人员列入“旅游不文明行为记录”，给予“限制购票参观景区”“暂停其从事旅游经营和服务工作”等相关处罚，同时列入市属公园“黑名单”。

　　7月2日，一名北京地接导游，在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世。

　　7月3日，沪宁沿江高铁在前期逐级提速联调联试的基础上，进行最高测试速度等级提速试验，试验列车顺利跑出了385公里每小时的试验目标速度值，实现了联调联试阶段性目标。

　　近日，公安部组织开展打击电信网络诈骗犯罪“鄂湘鲁豫”区域会战，指挥山东、河南、湖北、湖南4省公安机关同步开展集中打击，成功抓获一大批涉诈违法犯罪嫌疑人。

　　暑期来临，颐和园、天坛、北海公园等北京市属公园进入游览高峰。各公园科学分析假日旅游规律，动态调整放票量，根据预约情况和流量分布，及时将退票、爽约票等未使用门票量回填票池，提高公园旅游资源使用率。

　　记者3日从浙江省杭州市应急管理局了解到，日前，3名驴友在杭州建德寿昌镇绿荷塘区域因迷路被困山顶，需紧急救援。

　　河南省水利厅3日消息称，因该省出现的强降雨或致山丘区出现山洪灾害，该厅已于当日8时30分起，启动水旱灾害防御Ⅳ级应急响应。

　　昨天（3日），国家税务总局、公安部等七部门通报联合打击涉税违法犯罪工作情况。据统计，今年1—5月，七部门聚焦打击“假企业”“假出口”“假申报”，累计检查涉嫌虚开骗税企业6.5万户。

　　价格是网络购物时消费者选择商品的关键因素。随着线上市场竞争日趋激烈，部分电商平台商家抓住消费者价格偏好，开始在价格方面做“文章”，通过各种形式设置虚假低价信息，以吸引诱导更多消费者点击浏览和购买。

　　国家电影局最新统计数据显示，截至6月30日，2023年电影总票房为262.71亿元，相较2022年上半年171.81亿元的票房成绩，增长52.91%。

　　你有一个重要快递，代收货款159元。”遇到这种情况你会付款吗？随着电商的普及，很多消费者因买的东西太多，都记不清自己有哪些快递，一不留神可能就被代收货款“坑”了。

　　物流业景气指数是反映物流活跃度的重要指标，也是社会经济流通情况的晴雨表。中国物流与采购联合会今天（3日）公布6月份中国物流业景气指数。与上月相比，中国物流业景气指数小幅回升，市场需求有所改善，大部分行业新增需求保持向好趋势。

　　近期，以国有大行为代表的多家主要银行下调美元存款利率引发市场关注。此举背后有何深意呢？会有什么影响呢？

　　我国文化及相关产业规模持续扩大，2022年营业收入超过16.5万亿元，比上年增加1698亿元，增长1.0%。

　　近期，多地进一步优化住房公积金政策：首套、二套住房公积金贷款首付比例降至两成、上调公积金贷款额度至百万元等。值得注意的是，广州、上海、深圳等部分一线城市公积金政策亦推出优化措施。

　　巴勒斯坦3日宣布停止同以色列方面的“所有接触和会晤”，以抗议当天早些时候以色列军队在约旦河西岸北部杰宁地区打死8名巴勒斯坦人。

　　发表在最新一期《柳叶刀》杂志的新研究揭示了首个转基因猪心移植患者的致死原因。该手术是世界上首次成功将转基因猪心移植到人类患者体内，标志着医学科学的一个重要里程碑。

　　50多年前，时任美国总统尼克松曾对毒品“宣战”，而美国的“毒”病反而愈演愈烈，成了根深蒂固的“美国病”。

　　美国费城“肯辛顿大道乱象”只是美国毒品泛滥现状的缩影。美国人只占世界人口的5%，但却使用了全球80%的阿片类药物。

　　【世界说】外媒：“杂货店痛苦”、应急支出增加……美国民众对通胀数据“放缓”无感，仍在经济痛苦中苦苦挣扎

　　综合外媒报道，虽然美国通胀率与2022年高位相比有所下降，但现实情况是许多美国人仍然在杂货店里感到痛苦。据悉，从2021年4月到2023年2月，美国连续近两年出现了高于平均水平的家庭购买食品月度价格涨幅。

　　近日，联合国特别报告员首次获准查看关塔那摩监狱b体育，调查的结果是，关塔那摩监狱的在押人员仍然受到美国的非人道对待。

　　近日美国司法部宣布以涉嫌生产销售涉芬太尼化学前体为由起诉中国企业和公民，这不过是美国借芬太尼问题抹黑中国的故技重施。美国国内毒品泛滥，不反思自己治理失败，却集中精力指责攻击别国，明眼人都能看出，这不过是对治理无能的苍白掩饰。

　　美国同盟体系始于二战之后，主要标志是1949年北约的成立。此后，美国又建立了美日、美韩、美菲等一系列双边同盟，逐渐构筑起遍布全球的同盟网络。

　　据日本《西日本新闻》2日报道b体育，韩国各地近期反对日本核污水排海呼声强烈，民众恐慌情绪加深，海产品交易市场及餐厅的客流量不断减少。日媒认为，如果舆论继续高涨，本已有改善势头的日韩关系或将再度蒙上阴影。

　　2023年6月30日，杭州亚运会电子竞技项目教练员和运动员名单公示结束后，英雄联盟项目运动员白家浩和喻文波，由于个人原因，提出退出杭州亚运会电子竞技项目国家集训队的申请。

　　7月3日，杭州亚残运会代表团团长大会在杭州举行，亚洲32个国家(地区)残奥委员会代表线个国家(地区)残奥委员会代表线爱知·名古屋亚残运会组委会代理总干事中森康弘等出席观摩。

　　2023攀岩世界杯维拉尔站当地时间2日晚在瑞士维拉尔结束。在男子速度项目中，中国选手龙见国、张亮会师金牌战，最终龙见国为中国队拿下赛季首金。

　　记者从重庆市围棋协会获悉，第14届春兰杯世界职业围棋锦标赛决赛将于7月17日至20日在重庆进行角逐，中国棋手李轩豪与韩国棋手卞相壹将通过三番胜负一决高低。

　　7月3日，杭州亚残运会代表团团长大会在杭州开幕，亚洲45个国家和地区的残奥委员会代表分别通过线

　　国际篮联官网消息，当地时间2日，在匈牙利进行的2023年U19男篮世界杯赛第9至10名的排位赛中，为伤病所困的中国队以76：85负于斯洛文尼亚队，获得本次比赛的第10名。

　　中国女足目前正在山东青岛进行集训冲刺，备战本月即将到来的2023年女足世界杯。2日，中国女足主帅水庆霞携球员王珊珊、张琳艳亮相中国女足官方合作伙伴签约仪式。

　　2日下午，2023中国北极·漠河极昼马拉松在漠河市北极村鸣枪开跑，作为中国国内唯一的极昼马拉松赛事，吸引中外3000余名选手参赛。

　　2日，“韵味杭州”2023年WDSF亚洲霹雳舞锦标赛在位于杭州市拱墅区的运河体育公园体育馆落幕。

　　近日，黄河壶口瀑布旅游区（陕西侧）沿线的围墙被拆除，标志着颇受争议的“给黄河砌堵墙”事件得到了解决。

　　推动形成政府监管、行业自律、企业自治、社会监督、消费者参与为一体的制止餐饮浪费共治格局。

　　作为一种面向未来的新技术，虚拟人产业的健康成长，有赖于技术创新和监管护航的双轮驱动。

　　让马克思主义成为中国的，既葆有马克思主义之魂b体育，更赋予中国特色、中国风格、中国气派，彰显中国人的文化自信、文化自觉、文化自主。

　　功在当代，利在千秋。保护好传统风貌建筑，把属于广州这座城市的优秀传统文化传与子孙，属于我们的责任、体现我们的担当，当勉力为之。

　　实现精神上的独立自主，就必须推进文化自信自强。在笔者看来，推进文化自信自强，应该重点关注以下三个关键问题。

　　继前几年喧嚣一时的游学焦虑后，随着今年暑假将至，部分短视频平台开始热传一些所谓的“名师忠告”：“一年级的暑假最可怕”“二年级的暑假很危险”……

　　随着人们消费能力增强，生活质量逐渐提升，人们消费习惯正在悄然发生变化，新型职业层出不穷。

　　旅途当中，各地气候不同、饮食各异，再加上舟车劳顿，各类疾病很容易在此时乘虚而入，随身携带一些防治类药品就变得很有必要。[详细]

　　昨日，官桥站、莲花站、大石站综合交通枢纽一体化工程可研编制及勘察设计项目启动招标。[详细]

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　　7月3日，一则“广州环卫工儿子高考687分被多校电话争抢”的消息冲上了热搜，大家在为该学生取得好成绩表示祝贺的同时，也为其父亲能培育出优秀儿子而感到开心和赞许。[详细]

　　电池、电机、车轮全都换了，一辆电动自行车几乎“摩托化”，现场过秤后数值竟达106公斤，远超国家标准规定的“整车重量不能超过55公斤”。[详细]

　　白云机场预计暑运62天(7月1日-8月31日）接送旅客超1100万人次，环比增长显著。[详细]