b体育健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；说明：三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

　　健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙b体育，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识b体育，空间再小，工作再忙，也能锻炼b体育。

　　每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其健身效果不言而喻。