b体育健康喝水习惯的重要原则之一就是要主动饮水，等到口渴时已经是机体发出了缺水求救信号了b体育。 其中，这三个时间段应该尤其注意，加强主动饮水的意识。

　　时段二：睡前睡觉前喝一杯水（但注意， 睡前半小时后不要大量喝水），有利于预防夜间血液黏稠度增加。

　　运动后或大量出汗后应根据需要及时、主动地补充足量的饮水，运动后应补充淡盐水或者运动饮料，补充运动快速大量出汗时丢失的水和电解质。（内容选自《人民网》）