b体育夏季闷热，市民普遍反映胃口不好，因此在饮食的时候，往往吃得很清淡。厦门大学附属中山医院陈治卿主任医师介绍，其实，夏天在饮食上不能一味求清淡，尤其是有些人甚至连荤菜都不吃了，这是非常不正确的。如果饮食过于清淡，很可能造成营养不均衡，体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降。因此，夏季饮食重要的是应注意健脾开胃，譬如做菜时可加一些蒜调味。

　　进入夏季有些人常会胸闷、四肢无力、精神萎靡，这属“暑湿”，应清解湿热。可用藿香b体育、佩兰各10克，炒麦芽30克，水煎后代茶饮。盛夏若头昏胸闷、大量出汗、四肢发麻、口渴，可能是“中暑”先兆，要立即到通风处休息，最好喝一些绿豆汤、盐开水、酸梅汤等。另外，市民可以饮用一些凉茶或者煲薏米粥，可健脾祛湿，清热解暑。

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