b体育横在喜欢旅行的人面前的一大拦路虎就是——水土不服。食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力随之而来,总是在最开心的时候大煞风景。之所以水土不服,是因为人对环境的变化不能适应,例如对气候环境的变化不能适应:像是从南方到北方,温度降低、气候干燥;又或者从乡村到城市,对噪音、灯光不适应而出现疲乏、失眠等。

　　每到一处,应先吃当地的豆腐,可预防水土不服和腹泻。豆腐是调和各种食物的佳品。其质地柔软,对肠胃没有刺激性,易于吸收。豆腐是由当地的豆子和水制成,一方面正好可以调和当地的饮食,另一方面,也正好可以使肠胃在不受伤害的情况下逐渐适应这个地方的水土。

　　旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。

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