b体育自从《明日之子SUPERBAND》开播以来，邓紫棋的热度就一直居高不下，不仅业务能力强，在每个选手表演中出现不足的时候，都能立马点评出重点，而且有耐心、够细心，非常容易招人喜欢。

　　在节目中，除了专业能力之外，邓紫棋的身材也成了大家关注的重点，无数网友都纷纷感叹：邓紫棋的身材真的是越来越好了！

　　想想，前两年的时候，邓紫棋因为身材管理不到位，又喜欢穿皮裤，以至于整个人的形象实在有一点“一言难尽”，据说最胖的时候，体重足足136斤！

　　再看看现在的邓紫棋，身材匀称、苗条，官方数据显示邓紫棋身高160cm，体重88斤，这样身材下，衣品也不断提升，整个人年龄越大，反倒越像是邻家妹妹，也难怪有那么多人喜欢！

　　邓紫棋之所以能够从136斤瘦到88斤，方法也有很多，总结下来也不过是运动+饮食。

　　经常会去健身房锻炼，偶尔还会跑步、划船b体育、滑雪，而在饮食上，邓紫棋的3个易瘦秘诀，简单、实用，效果显著，有小伙伴坚持1个月，轻松瘦了16斤！

　　水没有热量，却能提供饱腹感，喝水多，吃东西就少，尤其是饭前的时候喝水，能够减少正餐的饮食量，又不会饿着自己。

　　多喝水还能增加新陈代谢速度，有数据显示：饮水充足的情况下，基础代谢舔狗10%左右，等于一天多消耗100-150大卡的热量。

　　蔬菜的热量低，体积大，吃多了蔬菜，肉食和主食吃的就相对较少了，如果每顿饭都吃蔬菜到5分饱，然后再吃肉食和主食到7分饱就立刻停下，一餐的热量摄入就会非常低，而且不会饿！

　　在正餐之间，如果饿了，也可以吃一些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，热量特别低，即使吃上1斤，也不过摄入100-300大卡的热量b体育。

　　一般而言，一个人一天吃下250-400克的主食已经只多不少了，如果每餐主食都限定不超过100克，即使一天吃的正餐饮食多，也很难热量超标，自然就能减肥！