b体育不少网友问我，清淡饮食就是要吃素吗？当然不是！清淡饮食的前提是膳食、营养合理搭配，少油、少盐、少糖，避免过多地使用辛辣调味品b体育。烹饪时，更倾向于采用可以最大限度保留食物原味和营养素的烹饪方式，如快炒、清炖、清蒸、白灼等。▲

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　　温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。【详细】